Stresszkezelés 1. - Relaxáció

Ahogy múlthéten ígértem, a következő néhány hétben többféle stresszoldó technikát mutatok be nektek. Remélem hasznosak lesznek számotokra ezek az ízelítők, és megtaláljátok a számotokra legjobb módszert!

A mai technikánk a Relaxáció lesz. A videóban egy rövid relaxációs hanganyag hangzik el, amely Bagdy Emőke: Relaxáció, megnyugvás, belső béke c. könyvéből származik. Keressetek egy csendesebb helyet, ahol pár percre magatok lehettek és hallgassátok meg a felvételt!

Szeretném felhívni a figyelmeteket arra, hogy van, aki nehezebben hangolódik rá a relaxációra, van, aki könnyebben. Fontos, hogy minél gyakrabban szánjatok néhány percet a gyakorlásra, így idővel érezni fogjátok a jótékony hatásait.

Ha tetszett az általam feltöltött hanganyag és szeretnétek továbbiakat kapni, írjatok nekem! Kellemes relaxálást kívánok!

⁕⁕⁕⁕⁕

forrás: Bagdy E. (2014): Relaxáció, megnyugvás, belső béke. Kulcslyuk Kiadó, Budapest. 

A videót az alábbi linken tekinthetitek meg:

https://www.facebook.com/wesselenyipszichologus/posts/114804116833370