Diákok és az új helyzet
A digitális oktatás sokféle érzelmi reakciót kiválthat belőletek, diákokból. Van, aki kifejezetten örül ennek, mert addig is otthon tud lenni, azonban szép számmal vagytok olyanok is, akik aggódnak az ezzel járó új feladatok miatt. Sok esetben nehéz tartani a napirendet, a felelősség is nagyobb rajtatok, emiatt sokat aggódhattok. Tudnotok kell, hogy ezek az érzések is teljesen helyénvalók jelen helyzetben. Ha eddig minden negatív érzés nélkül mentél iskolába, most viszont reggel leülve a számítógép elé, görcsbe rándul a gyomrod - tudd, hogy ez is egy természetes reakció arra, hogy kiestél a napi megszokott rutinból és egy új helyzethez kell alkalmazkodnod. Hidd el, hogy ez nem tart örökké. Ahogy kiskorodban megszoktad, hogy óvodába, iskolába kell járnod, úgy ezt az új helyzetet is meg fogod szokni idővel. De fontos, hogy mindenképpen adj időt magadnak Attól, hogy a barátaid azonnal megszokták az új felállást, az nem jelenti törvényszerűen azt, hogy neked is hipp-hopp szuperül kell érezned magad ebben a helyzetben. Addig is, amíg megszokod az új körülményeket, szeretném, ha néhány kérdést feltennél magadnak és megválaszolnál:
- Hogyan tudok most ebben a nehéz helyzetben gondoskodni magamról?
- Mi esne jól?
- Hogyan tudok mentálisan és fizikailag még jobban törődni magammal?
- Mi a legjobb ebben a nehéz helyzetben?- Ha a barátom lenne ebben a helyzetben, milyen tanácsot adnék neki?
- Miből veszem majd észre, hogy kicsit már jobban vagyok?
- Hogyan tudok most egy aprócska lépéssel továbbhaladni?
- Kinek a segítségét fogadnám el szívesen?
Kérlek jusson eszedbe, hogy ez is, mint minden csak átmeneti. Idővel vége lesz ennek a nehéz időszaknak és minden visszaáll a normális kerékvágásba. Lehet, hogy mire újra iskolába kell járni, már azt lesz nehéz megszokni. Sosem tudhatod Addig is, ha nehezen éled meg ezt a helyzetet most, és szeretnél róla valakivel beszélni, arra kérlek, hogy keress bátran!⁕⁕⁕⁕⁕⁕⁕
Forrás: Márton-Koczó Ildikó (2018): Önreflexió a gyógyulásunkért. Pszichológia Magazin, 2018/1., 95-96.o.
