A tudatosság fejlesztése - Negatív gondolataink

Szerdánként olyan rövid feladatokat fogok veletek megosztani, amelyek a tudatosság fejlesztéséhez, erősítéséhez járulnak hozzá. Miért is fontos ez? Ha tudatosan élünk, odafigyelünk arra mi zajlik bennünk és körülöttünk, sok olyan dolgot is észrevehetünk, amelyet egyébként nem. Mindez pedig segíthet abban, hogy jobban érezzük magunkat a mindennapjainkban. A mai, első feladat a negatív gondolatokkal foglalkozik. Arra kérlek, hogy gondolj vissza a legutóbbi olyan megmérettetésre, amely nehézséget okozott neked (pl. szóbeli felelet, KRESZ vizsga, stb.)! Ha felidézted az emléket, válaszold meg a képen látható kérdéseket!

 ***********************

forrás: Szörnyi K. (szerk.)(2017): Pszichológia Munkafüzet. 2017/2. Különszám. 8-9.o.