1. Tegyük, amit szeretünk! Keressük meg minden hétben vagy napban azt az időszakot, amikor a hobbinkat űzhetjük bűntudat nélkül. Fontos, hogy ki tudjunk kapcsolódni és ezáltal fel tudjunk töltődni.
Az egyébként se könnyű, de legalább már kialakított és kiismert napi rutin felborult, új feladatokat kell ellátni, új időbeosztáshoz igazodni, ami egyáltalán nem könnyű. A mai bejegyzésemben egy gyakorlatot hoztam el számotokra, amellyel az időbeosztás fontosságát szeretném szemléltetni. Ha van kedvetek és időtök, vegyetek elő egy lapot és egy...
A stresszel való megküzdésben kiváló társunk lehet a sport. A mentális egészségben betöltött szerepén túl erősíti a csontokat és az izmokat, stabilizálja a vérnyomást, részt vesz különböző betegségek megelőzésében (mint például a koszorúér-betegségek, cukorbetegség), és segít az egészséges testtömeg elérésében is.Ahhoz, hogy valóban érezhessük a...
Ahogy múlthéten ígértem, a következő néhány hétben többféle stresszoldó technikát mutatok be nektek. Remélem hasznosak lesznek számotokra ezek az ízelítők, és megtaláljátok a számotokra legjobb módszert!
A digitális oktatás mindenki részéről komoly odafigyelést igényel. A pedagógusoknak néhány nap alatt kellett a megszokott osztálytermi oktatásról "homeoffice" módba kapcsolniuk, amelyre nem nagyon akadt példa eddig. Igaz, több nyugati ország már évek óta alkalmazza az oktatás ilyen formáját is, azonban Magyarország még gyerekcipőben jár ezen a...